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產(chǎn)后身材走樣，可愁壞了好多媽媽。生產(chǎn)之前，媽媽的運(yùn)動(dòng)量減少，為了寶寶的健康，自己還補(bǔ)了不少營(yíng)養(yǎng)，所以很多寶媽都想知道，產(chǎn)后肥胖怎樣快速減肥？下面一起來(lái)看看吧。

少吃多餐。少吃多餐是指一天至少要吃早中晚三餐，可以在兩餐之間加餐，或者是餓的時(shí)候加餐，但是每餐達(dá)到八分飽就可以了，加餐也要適量，不能吃的太多，比如只吃一個(gè)蘋(píng)果、玉米、喝杯酸奶之類(lèi)的，避免適得其反；

營(yíng)養(yǎng)合理搭配。飲食的營(yíng)養(yǎng)需要經(jīng)過(guò)科學(xué)、合理的搭配哦，不能因?yàn)橐萆砭椭怀运厥?，這樣也是不對(duì)的。媽媽?xiě)?yīng)該葷素搭配著吃，肉食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，素食可以補(bǔ)充維生素。吃的食物要盡可能清淡些，不能吃過(guò)于油膩的食物；

多喝溫開(kāi)水。媽媽平時(shí)多喝溫開(kāi)水，要摒棄"連喝水都胖"的想法。多喝水不會(huì)胖，還可以消耗脂肪，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，所以媽媽的體質(zhì)和皮膚狀態(tài)也會(huì)被改善。另外，多喝水可以提高免疫力，對(duì)身體非常好。

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