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無論你工作再忙，都要抽出一點(diǎn)時間出來午睡，因為堅持午睡可以讓你收獲很多好處，午睡和不午睡的人長期下來會有什么不同呢？其實午睡不僅能讓你更精神，而且還能提高工作效率。

與長時間不午睡的人相比，在精神狀態(tài)、反應(yīng)速度和視力方面可能會有一些差異。但是，對于習(xí)慣性不午睡的人來說，如果沒有身體癥狀，對生活和工作沒有明顯影響，則不需要午睡。相反，你可以每天適當(dāng)?shù)匚缢粫?，以保證良好的精神狀態(tài)。

不同的精神狀態(tài)：有些人不喜歡午睡，因為他們不覺得困。下午1點(diǎn)左右，其他人可能剛起床，還處于慵懶狀態(tài)，不午睡的人，精神還不錯。但在下午2-3點(diǎn)，午睡的人精力充沛，不午睡的人開始精神不振，身體感覺疲倦，工作學(xué)習(xí)注意力不集中，狀況不佳。因此，長時間打盹的人和長期不打盹的人，精神狀態(tài)、工作或?qū)W習(xí)效率會有所不同。

反應(yīng)速度不同：長期隱忍困倦感不午睡的人群，由于大腦長時間得不到休息，可能會導(dǎo)致人的反應(yīng)速度變慢，甚至出現(xiàn)目光渙散的表現(xiàn)。

視力差異：如果你已經(jīng)有困倦感和疲勞感，長時間不打盹繼續(xù)工作學(xué)習(xí)，因為白天眼睛長時間得不到休息，視力的負(fù)擔(dān)可能會變得更重，人們可能會出現(xiàn)視力下降。

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