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眾所周知，孩子的身高與遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)，能夠長高是很多人打小的愿望，很小的時候就期盼自己能夠快快長高。那么怎么長高最快最有效呢？下面一起來看看。

調(diào)整飲食。患者要想長高，可以及時調(diào)整飲食，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等，可以促進患者的骨骼發(fā)育，逐漸使其長高。

積極鍛煉。患者還可以積極進行體育鍛煉，比如爬山、游泳、仰臥起坐等，可以促進患者局部的血液循環(huán)，從而達到很好的長高效果。

藥物。當以上方式?jīng)]有起到治療效果時，可以及時用?；撬帷被岬人幬镞M行治療，還可以使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑進行治療，可以使患者逐漸長高。

此外，患者在平時還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。同時，應(yīng)當保持良好的心態(tài)，避免焦慮、煩躁等，可以使患者的身體有效地長高。

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