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不知不覺，今年已經(jīng)立秋了，這也意味著夏天結(jié)束了。進入秋天之后，人們又開始要養(yǎng)生了，可是，在秋天如何養(yǎng)生呢？立秋以后，建議大家：做好這4件事，秋冬少生病，早知道早受益！趕緊來看一看吧！

雖然現(xiàn)在立秋了，但天氣仍然是很熱。不過，在這里提醒大家，立秋以后，要做好這4件事。一是少吃甜瓜。甜瓜不僅僅香甜，而且口感比較脆，大人小孩都喜歡吃。不過，甜瓜屬于寒性水果，立秋后仍然不節(jié)制的吃易造成內(nèi)寒，導(dǎo)致腹瀉或痛經(jīng)、腹痛等。

二是西瓜。在夏季，西瓜是必不可少的，這是夏天解暑利器。不過，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，農(nóng)村一直流傳著“秋瓜壞肚”的說法，因為秋天天氣轉(zhuǎn)涼，我們再吃一些涼性的西瓜，非常容易損傷脾胃，引起腹瀉。

三是不要再晚睡。為何這樣說呢？因為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。而且，大家要知道的是，秋天與夏天的“晚睡早起”不同，立秋過后應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”。早臥可順應(yīng)陽氣進行收斂，早起則使肺氣得以舒展，一斂一舒更有利于人體平衡。

四是別忘了除濕。每當(dāng)立秋之后，天氣依舊炎熱多雨，人體依然會被濕氣困擾。如果這個時候不去除殘留的濕氣的話，會導(dǎo)致脾臟受濕傷。所以在立秋之后，記得將體內(nèi)濕氣排出來，同時，要克制貪涼，不準(zhǔn)吹空調(diào)、吃冷飲。

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