人老了不在于運(yùn)動(dòng)不在于喝水 60歲后要記住4條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳叭死狭瞬辉谟谶\(yùn)動(dòng)不在于喝水 60歲后要記住4條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則的熱度是相對(duì)比較高的，那么既然大家對(duì)此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來(lái)把這些信息來(lái)分享給大家一起查閱吧。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，自然是想壽命長(zhǎng)一些了。從國(guó)人的壽命來(lái)看，一般達(dá)到77歲，就算長(zhǎng)壽了。而人們應(yīng)該怎樣做，才會(huì)讓壽命長(zhǎng)一些呢？其實(shí)，人老了，不在于運(yùn)動(dòng)，不在于喝水，60歲后，請(qǐng)牢記4條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則了。

想要壽命長(zhǎng)一些，或許不在于運(yùn)動(dòng)、不在于喝水，而是要牢記4條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則。一是避免熬夜、保持睡眠。為了保持一個(gè)健康的身體參加，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要將手機(jī)放到離床較遠(yuǎn)的地方或者直接關(guān)機(jī)，學(xué)會(huì)對(duì)電子產(chǎn)品及時(shí)說(shuō)不，保持規(guī)律的生活作息才是健康長(zhǎng)壽的最佳方法。

二是每天的心態(tài)要好。有一項(xiàng)研究表明，對(duì)720名百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，大多數(shù)老年人有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們有一個(gè)良好的態(tài)度，89%的老年人是樂(lè)觀的，性格開(kāi)朗溫和，煩惱少，基本不生氣，冷漠，對(duì)一切開(kāi)放，愛(ài)笑，愛(ài)滿足，這些都是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵秘訣。

三是規(guī)律飲食。不管是年輕人還是老人，在飲食方面一定要多加注意。尤其是老年人，必須有合理的飲食，如今，許多老年人特別害怕三高，因?yàn)槿呤且环N慢性代謝性疾病，一旦確診，將伴隨他們一生。

四是多學(xué)習(xí)，多動(dòng)腦。有研究表明，大腦是人體的中樞，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦部機(jī)能退化，六七十歲的老人患癡呆的可能還不是那么多見(jiàn)，但過(guò)了80歲就比較罕見(jiàn)了。所以說(shuō)，多動(dòng)腦可以有效延緩老年癡呆的發(fā)病時(shí)間，也可以減緩大腦的衰老速度，讓大腦更長(zhǎng)時(shí)間地保持活力。

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