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在生完孩子三個月到六個月正是減肥的好時機，屬于黃金時期，如果選擇正確的有效方式，就可以恢復(fù)到產(chǎn)前苗條的身材，那么哺乳期減肥的最好方法是什么呢？下面一起來看看。

飲食方面。需要合理搭配食物，保證魚肉蛋奶等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時增加蔬菜及水果等膳食纖維，保證充足的營養(yǎng)，切忌不可使用節(jié)食等方法盲目減肥，否則會對身體造成較大傷害，同時不利于嬰兒的正常哺乳；

運動方面。哺乳期女性處于恢復(fù)時期，身體較為虛弱，產(chǎn)后較早的進(jìn)行劇烈運動，不利于傷口愈合和子宮恢復(fù)，產(chǎn)婦可以通過散步等簡單的活動增加消耗量。因此哺乳期的女性，要通過健康合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\動方法，達(dá)到減肥的目的。

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