想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于無氧和有氧哪個更減脂方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一般來說有氧會更有利于減脂。

2、有氧運動指的是通過糖、脂肪、蛋白質分解氧化而產生能量，從而達到燃燒脂肪的效果，主要包括跳繩、游泳、慢跑、快走、跳舞等；而無氧運動指的是通過肌糖原代謝分解提供能量，主要包括短跑、舉重、調高、跳遠、俯臥撐等。

3、由此看來，有氧的減脂效果會更好一些，但不管是哪種運動，只要消耗的熱量大于攝入的熱量時，都能起到一定的減脂效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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