想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于燕麥和奇亞籽哪個減肥方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、都具有一定的促進(jìn)作用。

2、燕麥和奇亞籽中都含有十分豐富的膳食纖維素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，因此食用之后都能夠起到一定的潤腸通便作用，并能為人體提供一定的飽腹感，因此只要是控制熱量攝入的話都能起到一定的減肥作用。

3、但相對來說，奇亞籽中含有更多的不飽和脂肪酸，因此會更適合于高血壓、高血脂的人群食用，而燕麥中脂肪含量更低，所以更適合于嚴(yán)格減脂期間食用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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