想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于什么食物里含葉黃素比較多方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、人體每天葉黃素的攝入量建議為10毫克，一般來(lái)說(shuō)葉黃素在蛋黃、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黃色果蔬以及羽衣甘藍(lán)、菠菜、韭菜、小白菜等綠葉蔬菜中含量是比較高的，因此平時(shí)在生活中可以適當(dāng)?shù)囟喑赃@些食物。

2、需要注意的是，葉黃素容易受到氧、光、熱的影響，所以在保存此類食物的時(shí)候，需要將其置于陰涼、通風(fēng)、干燥處保存，避免光照或者放入冰箱低溫保存。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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