想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于痰濕體質應該怎么樣調理身體方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、痰濕體質者可通過以下做法調理自己的身體：

2、情志調理

3、痰濕體質的人群，平時要多注意自己的情志調理，保持心情愉悅，多聽激情高亢的音樂，多看一些表現(xiàn)力量、對抗性強的體育比賽，行為上應改變過去久臥、久坐、久躺的習慣。痰濕體質的人一般來說脾胃功能不好，而思傷脾，因此不能過度思慮，要調節(jié)自己的情志。

4、飲食調理

5、痰濕體質的人在飲食方面宜清淡，應多吃一些能夠宣肺、健脾、補腎、化濕的食物，可常吃的食物有冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、燕麥、白菜、莧菜、海帶等。應少吃肥肉和甜、膩的東西，比如蛋糕、點心等。其次酒類也不宜多飲；忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，應限制食鹽的攝入。

6、運動調理

7、適當的運動對身體健康是很不錯的，因此對于痰濕體質的人群來說，可以根據自己的具體情況循序漸進，堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網球、游泳、武術等。

8、中藥、按摩調理

9、痰濕體質者，在身體需要的情況下，可使用中醫(yī)調理緩解病情，可選擇參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸等藥物調理，還可以選擇具有化痰祛濕作用的穴位按摩，常用的是豐隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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