想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步后拉伸有什么作用方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、跑完步拉伸可以放松肌肉，緩解肌肉僵硬、酸痛等癥狀，經(jīng)常拉伸可以增加肌肉彈跳力，給身體受力增加緩沖，下次再運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)覺得那么吃力。

2、2、拉伸的時(shí)候身體的血液循環(huán)會(huì)加快，同時(shí)提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，可以防止做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)受到損傷。

3、3、拉伸可以讓身體更加舒展，肌肉的柔韌性得到增加，跑步更有耐力，更加容易堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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