想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跳繩和hiit哪個減脂強一點方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、相同時間內(nèi)，HIIT的燃脂效果更好。

2、HIIT屬于高強度間歇運動，相對有氧運動來說更難，能夠使心率在最短時間內(nèi)達到一定的水平，因此在相同時間內(nèi)，HIIT的燃脂效果會更好一些。

3、但是相對來說，HIIT的強度也會更高一些，因此對于運動者的身體機能素質(zhì)也有一定的要求，對于一些體質(zhì)較差、沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人群來說是不適合的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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