想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天跑步5公里可以跑出腹肌嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、一般不可以。

2、如果只單純每天跑步5公里的話，一般是不能練出腹肌來的。因為跑步作為一種有氧運動，主要起到的是降低體脂的作用，通常對腿部肌肉的鍛煉較大，不能起到對腹部進行力量訓練的效果。

3、而腹肌的飽滿需要針對腰腹部位進行訓練，想要練出腹肌的話，建議通過仰臥起坐或者俯臥撐等鍛煉形式，并多吃營養(yǎng)的食物來促進肌肉的增長。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：