想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于板栗吃了有什么好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、好處

2、板栗味道香甜可口，在板栗果仁中含有豐富的淀粉、多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，適量的食用一些板栗可以起到補充營養(yǎng)的作用，女性食用還能有效的沒有養(yǎng)顏，一般人群適量食用板栗可以起到促進代謝、提高身體免疫力的功效，對身體健康很有益處。

3、2、壞處

4、適量食用板栗并沒有什么壞處，但過量食用板栗有脹氣的風險，不利于身體健康，尤其是本身腸胃就不是很好的人群，更是需要慎食板栗，以免加重腸胃不適的情況，不利于健康。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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