想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于蓮蓬吃了有什么好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、好處

1、蓮蓬中含有豐富的原花青素、黃酮等具有抗氧化的成分，食用后可以清除自由基，預防和緩解多種因自由基引起的疾病，同時還可以改善人體微循環(huán)，起到抗炎、保護心血管、防止動脈硬化、抗衰老、抗癌變和調(diào)節(jié)免疫活性等多種功能。

2、而且蓮蓬中的蓮子味甘澀、性平,有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效，因此蓮蓬食用后，對脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠等癥也可以起到緩解作用。

3、蓮蓬的味道微苦，性質(zhì)偏涼，且富含膳食纖維，所以一次吃的太多，就很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的現(xiàn)象，因此蓮蓬食用的時候，一定控制用量和頻率。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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