想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于藍(lán)莓一天吃多少方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議一天吃50-100克左右即可。

2、雖然說(shuō)藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，但藍(lán)莓性質(zhì)寒涼，過(guò)量食用可能會(huì)加重人體體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以一般正常人體建議一天吃50-100克左右的藍(lán)莓，用來(lái)滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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