想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于長期大量吃瓜子會怎么樣方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、經(jīng)常吃瓜子的危害主要有以下幾種：

2、1、瓜子本身熱量高、蛋白質(zhì)、油類等含量都不低，長期過量嗑瓜子，容易造成攝入熱量過多導致身體肥胖。

3、2、瓜子屬于堅果類，適量吃瓜子，對人體是很有幫助的，然而一旦過量攝入，則會加大肝臟的負擔，時間久了容易造成脂肪肝。

4、3、由于瓜子一般都通過炒制而成，長期嗑瓜子，容易引起上火，導致腸胃不舒服，消化不良等。

5、4、瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，傷津（也就是口中唾液減少），同時還會引起舌頭不舒服，比如腫痛等等。

6、5、瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。

7、6、瓜子一般都會用鹽來進行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用。

8、7、嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：