想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于每天一定要睡夠8小時嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、不一定每天都要睡夠8小時。

2、每天強制睡夠8小時。

3、其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要擔心睡眠時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環(huán)。

4、睡得少未必是失眠，睡眠時間長短因人而異，有人一天睡9個小時還不夠，有人睡5個小時就精力充沛。

5、 去掛號 鳳兆海 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2018-12-01 14:35 對于大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。

6、但是，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。

7、一般情況下，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡八九小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡八九小時，70～90歲不少于9小時，90歲以上要睡12小時。

8、此外，同一個人的不同時期，由于生理狀態(tài)的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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