想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃花生米會發(fā)胖嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、吃花生米是否會發(fā)胖主要看是偶爾吃還是經(jīng)常吃，如果是偶爾吃是不會發(fā)胖的。

2、花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優(yōu)質(zhì)花生以及花生制品中,有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。

3、堅果的能量密度大，是纖維和蛋白質(zhì)的良好來源。

4、經(jīng)常吃堅果的人，不僅不會發(fā)胖，還可以在日常飲食中獲得全面營養(yǎng)，同時使減肥變得更加輕松。

5、 去掛號 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-08 20:03 吃花生米是有可能會發(fā)胖的。

6、因為花生米含有豐富的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)素，尤其是脂肪含量比較高。

7、如果每天進食一定量的花生米，時間久了就會導(dǎo)致脂肪攝入過多熱量攝入過多，是有可能長胖的。

8、不過有些人天生就是易瘦體質(zhì)，新陳代謝速度比較快，吃花生也不一定就會發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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