想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于晚上空腹跑步好嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、晚上空腹跑步是不好的：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體正處于代謝旺盛的時(shí)刻，此時(shí)能量消耗增多，如果長(zhǎng)時(shí)間空腹鍛煉，就會(huì)造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時(shí)的補(bǔ)給，這樣的情況下，會(huì)使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、心慌、眼黑等癥狀。

2、空腹跑步易造成消化系統(tǒng)紊亂。

3、人若不吃東西就直接跑步，消化功能進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致跑后食欲大增，將直接影響進(jìn)食情況，讓人吃得更多。

4、時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。

5、 去掛號(hào) 郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-10 21:12 晚上可以空腹跑步，不過要注意：因?yàn)榭崭箷r(shí)體內(nèi)血糖含量較低，此時(shí)跑步動(dòng)用脂肪供能的比例會(huì)增大，從而可以消耗更多的脂肪。

6、但是，由于空腹時(shí)人體內(nèi)血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源。

7、空腹跑步會(huì)進(jìn)一步減少血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導(dǎo)致頭昏眼花，四肢無力，甚至?xí)炟实鹊脱前Y。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：