想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于平板支撐減肥一般幾分鐘效果最佳方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議每天至少堅持20分鐘左右。

2、平板支撐主要可以幫助訓練人體的核心肌群，但同時可以幫助加速人體血液循環(huán)，促進體內脂肪的消化代謝，具有一定減肥瘦身的作用。

3、但平板支撐減肥需要達到一定的時間才可以，一般正常情況人體每天至少需要做20分鐘左右的平板支撐，身體的脂肪才會很好的代謝，起到較好的塑形、減肥作用；其次除了做到相應的時間，還有一點就是需要管住嘴巴，減肥期間要避免攝入高熱量、高脂肪的食物才可以。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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