想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于走樓梯的好處與壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、好處

1、1、鍛煉心肺功能：在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強呼吸肌的肌肉強度，改善肺的順應性，而且走樓梯還能促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，此時可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

2、2、防止肌肉萎縮：走樓梯的時候需要使用到膝關節(jié)、踝關節(jié)，并且需要全身肌肉的配合，所以平時適當地走走樓梯的話能夠鍛煉到關節(jié)的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

3、走樓梯是屬于一項負重型的運動，在走樓梯的過程中對于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話，都有可能會對人體的關節(jié)造成較大的傷害，尤其是對于一些本身膝蓋不太好的人群來說，平時在生活中更要少走樓梯。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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