想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于奇亞籽一天吃多少克能減肥方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議吃20-30克為宜。

2、奇亞籽中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪及其組成成分等營養(yǎng)物質(zhì)，合理的進食在補充人體營養(yǎng)的過程中還能起到一定的輔助減肥、通便的作用，不過由于奇亞籽營養(yǎng)豐富，大量進食奇亞籽不僅無法發(fā)揮減肥功效，還可能產(chǎn)生腹脹、發(fā)胖等情況，因此不宜食物吃太多，建議減肥期間一天吃20-30克比較妥當。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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