想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于多少天不抽煙才算戒煙成功方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、三個月。

2、戒煙是一個長期的過程，不是說兩三天就可以戒掉的，一般人體戒煙2小時后，血液中的尼古丁含量達到臨界值，會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如頭暈、注意力不集中等癥狀。戒煙12小時后，身體開始自動清除常年吸煙積壓在體內的尼古丁，這時候身體會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現(xiàn)。戒煙3-5天后，尼古丁清除達到峰值，這時候是最難受的，戒斷癥狀也最明顯。戒煙三個星期，尼古丁清除干凈，生理上已經不再依賴尼古丁，癥狀可以完全消失。戒煙三個月后，身體各方面素質得到恢復，開始感到精力旺盛，睡眠質量好，吸煙導致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等癥狀都消失不見，體質會慢慢變好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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