想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于楊梅吃幾個顆比較好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、10顆左右。

2、一個成年人一天吃10顆左右的楊梅即可，楊梅中含有豐富的維生素C、花青素、纖維素以及鐵、鎂、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量食用能起到美容養(yǎng)顏、生津止渴、開胃消食等作用，對身體十分有好處。但如果過量食用就會增加身體的負擔，從而造成物極必反的效果，引發(fā)身體出現(xiàn)各種不適癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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