想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于小米百合粥的功效和作用方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、促進消化。小米百合粥中富含膳食纖維，適量食用可以很好地促進腸胃的蠕動，減少食物在體內(nèi)的停留時間，起到一定的促進消化的作用。

2、2、鎮(zhèn)靜安神。小米百合粥中含有豐富的色氨酸，色氨酸攝入人體可以鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量。

3、3、健脾養(yǎng)胃。小米百合粥的營養(yǎng)豐富，上層的粥油可以保護胃黏膜，再加上百合也有補益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾養(yǎng)胃的良物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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