網(wǎng)站首頁(yè)常識(shí)百科 >正文
壘球的動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法(壘球訓(xùn)練方法 來(lái)看看如何進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練)
2022-10-03 15:10:16 常識(shí)百科來(lái)源:今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于壘球訓(xùn)練方法 來(lái)看看如何進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
1、速度是投擲壘球的主要素質(zhì)之一。速度訓(xùn)練初始階段??芍饕捎眯羞M(jìn)跑20-30米,加速跑60-80米,(20-30米處最大速),聽(tīng)信聲改變方向跑等來(lái)發(fā)展速度。后階段結(jié)合投擲壘球技術(shù)還可采用持壘球助跑、投擲步、低重心的交叉步來(lái)發(fā)展速度。
2、原地投擲壘球技術(shù)訓(xùn)練:投擲壘球與投擲標(biāo)槍技術(shù)不同之處在于它更注重最后出手速度,因而在技術(shù)訓(xùn)練中要把原地投擲技術(shù)當(dāng)重點(diǎn)來(lái)抓。
3、原地正面投擲壘球:教練可以結(jié)合錄像、圖片講解示范,要求運(yùn)動(dòng)員回憶一開(kāi)始力量練習(xí)中拉膠帶動(dòng)作。要做到動(dòng)作快,出手快,鞭打動(dòng)作明顯。
4、正面上一步投擲壘球:在運(yùn)動(dòng)員掌握原地投擲壘球動(dòng)作之后,即可進(jìn)行上一步投擲壘球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員可人拿一紙婁壘球,邊走邊投,體會(huì)上一步正面投擲壘球技術(shù)。
5、原地側(cè)面投擲壘球:在此階段教練員必須抓好技術(shù)動(dòng)作教學(xué),要讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)蹬地轉(zhuǎn)體、挺胸?fù)]臂的連貫性,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要有速度,有爆發(fā)性,要反復(fù)練習(xí),形成正確的動(dòng)力定型。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說(shuō)明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-10-03媽媽驛站有啥快遞(媽媽驛站是什么快遞 看看是什么快遞吧)
- 2022-10-03新版云頂啥時(shí)候更新(云頂s2什么時(shí)候更新 原來(lái)是這時(shí)候更新)
- 2022-10-03果樹(shù)怎樣使用多效唑(芒果樹(shù)葉面噴灑多效唑的使用方法 如何使用多效唑)
- 2022-10-03請(qǐng)問(wèn)雞蛋能放冰箱嗎(雞蛋能放冰箱里嗎 你都學(xué)會(huì)了嗎)
- 2022-10-03烈火英雄拍攝地點(diǎn)在哪個(gè)城市(烈火英雄拍攝地點(diǎn) 你都了解嗎)
- 2022-10-03vlog封面制作軟件(如何制作vlog封面 我們總結(jié)出這些技巧)
- 2022-10-03魔獸世界哪里有60級(jí)的風(fēng)蛇(魔獸世界懷舊服哪有60的風(fēng)蛇 原來(lái)是這里抓的)
最新文章:
- 2022-10-03夢(mèng)到很多人看熱鬧(夢(mèng)見(jiàn)好多人在一起看熱鬧 過(guò)多猜疑不是好事)
- 2022-10-03現(xiàn)金買(mǎi)二手房過(guò)戶(hù)流程(二手房現(xiàn)金買(mǎi)房流程 看看具體交易流程吧)
- 2022-10-03楊桃種植條件(楊桃種植技術(shù) 原來(lái)是這樣種植的)
- 2022-10-03媽媽驛站有啥快遞(媽媽驛站是什么快遞 看看是什么快遞吧)
- 2022-10-03米家門(mén)窗傳感器安裝(小米門(mén)窗傳感器安裝方法 要怎么安裝)
- 2022-10-03慢慢喜歡你這首歌是誰(shuí)寫(xiě)的(慢慢喜歡你多少集 關(guān)于同名歌曲的簡(jiǎn)介)
- 2022-10-03紅茶花樹(shù)如何養(yǎng)護(hù)(紅茶花養(yǎng)殖方法 六點(diǎn)內(nèi)容分享)
- 2022-10-03華為p30pro手套模式(p30的手套操作模式在哪 手套模式怎么打開(kāi))
- 2022-10-03身份證正面拍照給別人有危險(xiǎn)嗎,怎么處理(身份證反面被拍照冒用了怎么辦 來(lái)看看公安部怎么說(shuō))
- 2022-10-03新版云頂啥時(shí)候更新(云頂s2什么時(shí)候更新 原來(lái)是這時(shí)候更新)
- 2022-10-03閑魚(yú)買(mǎi)二手手機(jī)怎么驗(yàn)貨(閑魚(yú)驗(yàn)機(jī)流程 咸魚(yú)購(gòu)買(mǎi)二手手機(jī)如何驗(yàn)機(jī))
- 2022-10-03雙硬盤(pán)怎么設(shè)置c盤(pán)(多個(gè)硬盤(pán)怎么設(shè)置c盤(pán) 應(yīng)該怎么辦)
- 2022-10-03全運(yùn)會(huì)女籃比賽地點(diǎn)(軍運(yùn)會(huì)有女籃賽程嗎 比賽場(chǎng)館一覽)
- 2022-10-03果樹(shù)怎樣使用多效唑(芒果樹(shù)葉面噴灑多效唑的使用方法 如何使用多效唑)
- 2022-10-03泡沫飛機(jī)玩法視頻(泡沫飛機(jī)玩法 原來(lái)是這樣玩的)
- 熱點(diǎn)推薦
- 新版云頂啥時(shí)候更新(云頂s2什么時(shí)候更新 原來(lái)是這時(shí)候更新)
- 汽車(chē)安全卡扣工作原理圖(汽車(chē)保險(xiǎn)帶卡扣工作原理 來(lái)看看路)
- 大方烙鍋辣椒怎么配料(烙鍋辣椒面的配方 送給喜歡的你)
- 插座一開(kāi)五孔怎樣接線(一開(kāi)五孔怎么接線 一開(kāi)五孔插座的正確接線)
- 文玩木質(zhì)有哪些(文玩木頭種類(lèi)識(shí)別 文玩木材如何辨別)
- 有什么唱兄妹之間的歌(兄和妹原唱 給大家介紹相關(guān)知識(shí))
- 初學(xué)廣場(chǎng)舞的基本動(dòng)作有哪些(初學(xué)廣場(chǎng)舞先學(xué)什么 盡快掌握廣場(chǎng)舞的基本要領(lǐng)有哪些)
- 男灰色牛仔外套搭配什么褲子(黑灰色牛仔褲男配什么上衣好 學(xué)會(huì)搭配讓你的魅力增值)
- 膽汁反流性胃炎胃酸多嗎(膽汁反流胃炎為什么要抑酸 多詢(xún)問(wèn)一下醫(yī)生)
- 如何區(qū)分腎陰虛和腎陰陽(yáng)兩虛(怎么區(qū)別腎陽(yáng)虧和腎陰虧 通過(guò)四方面區(qū)分)
- 熱評(píng)文章
- 新版云頂啥時(shí)候更新(云頂s2什么時(shí)候更新 原來(lái)是這時(shí)候更新)
- 汽車(chē)安全卡扣工作原理圖(汽車(chē)保險(xiǎn)帶卡扣工作原理 來(lái)看看路)
- 大方烙鍋辣椒怎么配料(烙鍋辣椒面的配方 送給喜歡的你)
- 插座一開(kāi)五孔怎樣接線(一開(kāi)五孔怎么接線 一開(kāi)五孔插座的正確接線)
- 文玩木質(zhì)有哪些(文玩木頭種類(lèi)識(shí)別 文玩木材如何辨別)
- 有什么唱兄妹之間的歌(兄和妹原唱 給大家介紹相關(guān)知識(shí))
- 初學(xué)廣場(chǎng)舞的基本動(dòng)作有哪些(初學(xué)廣場(chǎng)舞先學(xué)什么 盡快掌握廣場(chǎng)舞的基本要領(lǐng)有哪些)
- 男灰色牛仔外套搭配什么褲子(黑灰色牛仔褲男配什么上衣好 學(xué)會(huì)搭配讓你的魅力增值)
- 膽汁反流性胃炎胃酸多嗎(膽汁反流胃炎為什么要抑酸 多詢(xún)問(wèn)一下醫(yī)生)
- 如何區(qū)分腎陰虛和腎陰陽(yáng)兩虛(怎么區(qū)別腎陽(yáng)虧和腎陰虧 通過(guò)四方面區(qū)分)
- 隨機(jī)文章
- 新版云頂啥時(shí)候更新(云頂s2什么時(shí)候更新 原來(lái)是這時(shí)候更新)
- 果樹(shù)怎樣使用多效唑(芒果樹(shù)葉面噴灑多效唑的使用方法 如何使用多效唑)
- 請(qǐng)問(wèn)雞蛋能放冰箱嗎(雞蛋能放冰箱里嗎 你都學(xué)會(huì)了嗎)
- 烈火英雄拍攝地點(diǎn)在哪個(gè)城市(烈火英雄拍攝地點(diǎn) 你都了解嗎)
- vlog封面制作軟件(如何制作vlog封面 我們總結(jié)出這些技巧)
- 魔獸世界哪里有60級(jí)的風(fēng)蛇(魔獸世界懷舊服哪有60的風(fēng)蛇 原來(lái)是這里抓的)
- 涼拌黃瓜胡蘿卜的做法大全(黃瓜胡蘿卜家常做法 黃瓜胡蘿卜的制作方法)
- 澳洲野狗能馴化嗎(澳洲野狗能養(yǎng)嗎 澳洲野狗能養(yǎng))
- 現(xiàn)代進(jìn)口車(chē)型哪幾種 主要有以下幾種特點(diǎn)
- 鬼谷子解夢(mèng)(夢(mèng)見(jiàn)鬼谷子 究竟是吉是兇)