今天小編來給大家分享一些關于最好的養(yǎng)心方法 修身養(yǎng)性的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、盡量早睡，并睡足7個小時；

2、晨起做5分鐘腹式呼吸；

3、早餐吃一份針對你體質類型的養(yǎng)生粥（如恬愉體質養(yǎng)生食方）；

4、上午辦公間隙，花五分鐘練習恬愉辦公室養(yǎng)生功法；

5、吃一份細嚼慢咽的午餐；

6、午餐后小憩；

7、喝一杯針對你體質類型的養(yǎng)生下午茶（如恬愉體質養(yǎng)生茶方）；

8、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內關穴和足三里穴；

9、適量的步行，或其它有氧運動；

10、學會克制的晚餐；

11、感受和培育親情、友情和愛情；

12、靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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