今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于寒包火體質(zhì)怎么調(diào)理 日常養(yǎng)生不可缺少方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、寒包火主要是寒邪所致，所以首先要驅(qū)寒邪（表寒）。

2、艾灸大椎穴，每日40分鐘。艾灸不可用力過(guò)猛，以免助長(zhǎng)郁火，需循序漸進(jìn)，堅(jiān)持每日艾灸，堅(jiān)持灸1-2星期。大椎穴定位：第七頸椎棘突下。就是脖子與肩膀交會(huì)處，凸出最高的地方。

3、寒包火中的火不可當(dāng)實(shí)火來(lái)瀉，所以清熱藥不能服用，吃了不但不起效，反而會(huì)加重病情。此火要“宣散”出來(lái)，所以可以吃點(diǎn)能宣散郁熱的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶飲。就是像泡茶一樣泡著喝。

4、飲食可適當(dāng)食用生姜，生姜可以發(fā)散風(fēng)寒之邪，一頓飯可吃1-2小片，不可多吃，以防郁熱滋長(zhǎng)。

5、飲食忌涼性食物。如苦瓜、苦菜、魚(yú)腥草、冰淇淋、冰水等。

6、保證充足的夜間睡眠。晚上熬夜或夜間失眠，會(huì)加重郁火，所以睡眠質(zhì)量也是很關(guān)鍵的哦，千萬(wàn)不要熬夜啦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：