今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于便秘怎么辦 吃什么能通便 早上喝一杯蜂蜜水方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、火麻油

2、西梅汁

3、蜂蜜水

4、香蕉泥

方法/步驟

火麻油：用火麻油炒菜或早上空腹喝兩勺，潤(rùn)腸通便，改善消化不良。

西梅汁：含有豐富的纖維素，果膠以及微量元素，西梅汁促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，防止便秘。

蜂蜜水：早上喝一杯蜂蜜水潤(rùn)腸通便，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以健脾助消化，

香蕉泥：將香蕉攪拌成泥，含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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