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1、《抻筋（筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年）》是2012年北京出版社出版的圖書，作者是田紀(jì)鈞。抻筋是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院劉氏正骨傳承人、中華刃針學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京特色東方醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)田紀(jì)鈞先生，根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)、解剖學(xué)、骨傷學(xué)等中西醫(yī)理論，結(jié)合40余年臨床實(shí)踐，自創(chuàng)的一套家庭養(yǎng)生保健操。

2、筋是人體的重要組成部分。周身除了骨頭，軟的部分都屬于筋的范疇。中醫(yī)認(rèn)為人身共有485道大筋，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肌肉﹑肌腱﹑韌帶﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)和血管，甚至關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)盂緣等。筋需要經(jīng)常活動(dòng)，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。如果筋失去了活動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，伴隨著就是關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限。俗話說，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年，老筋太短，壽命難長(zhǎng)，這當(dāng)然是一種略帶夸張的說法，但是，抻一抻筋，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩，對(duì)健康有極大的好處。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成的，經(jīng)常抻筋能使身體的血液流暢，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，使人延年益壽。

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