今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦快速治療 這些方法分享給大家方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、多吃蔬果雜糧

2、多纖維飲食

3、定時(shí)排便

4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

方法/步驟

多吃蔬果雜糧，多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

多纖維飲食，不吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類(lèi)等。

定時(shí)排便，早上醒來(lái)排便最好。

每天堅(jiān)持活動(dòng)身體做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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