今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于禿頂怎么辦 一定要吃這些食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、一定要吃堅(jiān)果

2、一定要吃堿性物質(zhì)

3、一定要吃維生素E

4、一定要補(bǔ)充鐵

方法/步驟

一定要吃堅(jiān)果。堅(jiān)果內(nèi)所含的硒，是對(duì)保持頭皮健康所必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里面的核桃富含有α亞麻酸，能另頭發(fā)保持健康狀態(tài)。還有鋅，如果鋅不足，會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。

一定要吃堿性物質(zhì)。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一就是血液中的酸性毒素，主要是體力話精力過(guò)度疲勞導(dǎo)致，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。注意：像肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥類(lèi)食品含有酸性物質(zhì)，容易引起血液中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

一定要吃維生素E。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可以多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

一定要補(bǔ)充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺少鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有豆類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦、菠菜，香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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