今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于眼保健操怎么做 經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、按揉贊竹穴

2、按壓晴明穴

3、按揉四白穴

4、揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶

5、按揉風(fēng)池穴

6、捏耳垂及腳趾抓地

方法/步驟

按揉贊竹穴。雙手呈抓舉狀自然分開(kāi)，兩拇指放置在攢竹穴上，其余八指自然放松輕放在額頭上。拇指隨音樂(lè)有節(jié)奏的向內(nèi)畫(huà)圈按摩攢竹穴。

按壓晴明穴。用兩指食指或一側(cè)手的拇指和食指，按壓晴明穴，其余手指放松。

按揉四白穴。用兩側(cè)食指放置在四白穴處，其余手指放松，食指按照節(jié)拍向內(nèi)側(cè)劃圈按揉。

揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶。將雙手拇指放置在太陽(yáng)穴上，兩食指第二個(gè)指關(guān)節(jié)抵在內(nèi)眼角眼眶處。音樂(lè)起，拇指按壓不動(dòng)，食指由內(nèi)而外輪刮眼眶。

按揉風(fēng)池穴。頸部放松，頭稍低，雙手食指及中指放在耳后風(fēng)池穴處，隨音樂(lè)節(jié)拍向外畫(huà)圈按揉。

捏耳垂及腳趾抓地。雙手的拇指及食指?jìng)?cè)面夾住耳垂，隨音樂(lè)節(jié)拍，稍用力從上往下拉拽，同時(shí)雙腳腳趾做抓地動(dòng)作。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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