今天小編來給大家分享一些關(guān)于39周孕早期營養(yǎng)飲食 需要注意哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、食物要清淡

2、繼續(xù)控制鹽的攝入量

3、繼續(xù)補(bǔ)鈣

4、為分娩儲備能量

5、飲食要平衡

方法/步驟

食物要清淡、易消化

繼續(xù)控制鹽的攝入量 孕39周,請準(zhǔn)媽媽繼續(xù)控制鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進(jìn)食。

繼續(xù)補(bǔ)鈣 妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣,但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如9個孕月里鈣的攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,致使孕婦發(fā)生軟骨病。

為分娩儲備能量 為了儲備分娩時消耗的能量,你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品,還要注意食物口味清淡、易于消化。蜂蜜是糖類物質(zhì)精品,準(zhǔn)媽媽食用后能有效預(yù)防或改善妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎、痔瘡、便秘、失眠等疾病。

飲食要平衡 適當(dāng)增加一些副食品的種類及數(shù)量。提倡每天吃1~2個雞蛋,多吃蔬菜水果、動物肝臟、海帶、豆類、花生、芝麻、糙米、小米、玉米等,膳食要均衡,注意粗細(xì)糧搭配,葷素菜搭配。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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