今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡眠不好怎么辦 睡眠不好的原因有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、工作壓力大

2、戀愛壓力

3、生活壓力

4、家人關(guān)系

方法/步驟

工作壓力大：不管你做哪個(gè)行業(yè)哪個(gè)工作崗位都有工作壓力，只是說大小不一樣而已。因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ缓?，那么在睡前就先分析工作產(chǎn)生壓力的原因，然后告訴自己如何解決，后面實(shí)施即可。等于這件事在心中就完結(jié)了

戀愛壓力 ：哎，我到底要不要跟她表白呢，如果表白了，她拒絕了怎么辦呢？ 如果是因?yàn)檫@個(gè)睡不著的，那大可不必，勇敢表白，試過了才知道，萬一答應(yīng)了呢

生活壓力：提到生活就離不開柴米油鹽醬醋茶，而這一部分壓力又直接與工作掛鉤，因?yàn)樯铍x不開錢，錢來自于工作。這就需要自己去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，有什么樣的能力就過什么樣的生活，不必羨慕他人的。生活就是個(gè)有個(gè)的煩惱

家人關(guān)系：這個(gè)可能很少人會注意到，但又是時(shí)常發(fā)生的?？赡芤?yàn)楹苄〉膯栴}和父母或者其它親人發(fā)生沖突或矛盾，事后越想越不對，往往又很難開口，輾轉(zhuǎn)難測。其實(shí)這就要開朗一點(diǎn)兒啦，他們是我們最親的人，能對別人說對不起或者坦誠布公的，對他們也可以，給自己點(diǎn)勇氣。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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