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1、

“三分寒”是指衣被不要穿太多、蓋太厚，在天氣晴好時多在戶外活動，做耐寒鍛煉，增強免疫力。

2、一般情況，忽冷忽熱和不適應(yīng)冷環(huán)境是患上感的主要誘因。

3、 “七分飽”是指進食宜饑飽適中。

4、人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要靠脾胃來完成。

5、進食定量，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受。

6、消化、吸收功能運轉(zhuǎn)正常，人便可及時得到營養(yǎng)供應(yīng)，以保證各種生理功能活動。

7、反之，過饑或過飽，都對人體健康不利。

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