今天小編來給大家分享一些關(guān)于婚姻失敗后該怎么辦 如何走出婚姻失敗的陰影方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、冷靜地接受事實

2、阿Q精神自我安慰

3、思考失敗原因放下心中的恨和怨

4、大聲地哭勇敢的唱釋放心中的苦悶情緒

5、找一個親近的朋友或家人傾訴

6、更愛自己愛父母愛孩

7、不要急著戀愛結(jié)婚

方法/步驟

冷靜地接受事實：許多人因為身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承認，不接受婚姻失敗的事實，這樣會令自己更痛苦，更難以走出婚姻失敗留下的陰影。

阿Q精神自我安慰：婚姻失敗給人的打擊是沉重的，但不可以自暴自棄，認為自己今后的生活永遠會是一片灰暗的天，更不可以借酒澆愁，傷害自己的身體和心靈，墮落下去，要學阿Q精神，自我安慰，失去了一個，讓自己有了更多選擇的機會，痛苦的婚姻終于結(jié)束了，自己解脫了。

思考失敗原因放下心中的恨和怨：給自己一個空間，好好的想一想，婚姻失敗的原因，找一找自身的不足，而不是抱怨對方，憎恨對方，恨只能讓自己更痛苦，要大度的給對方一個微笑，祝對方幸福，不要把自己關(guān)在一個屋子里，整天的不吃飯，不和他人交流。

大聲地哭勇敢的唱釋放心中的苦悶情緒：婚姻失敗是痛苦的，走不出失敗的陰影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不壓抑自我，大聲地哭出來，或者大聲地唱，釋放內(nèi)心的痛苦。

找一個親近的朋友或家人傾訴：婚姻失敗已成事實，不必再隱瞞，再一個人承擔承受，找一個最親近的人或家人傾訴自己所承受的壓力和痛苦，學會疏通自己的不良情感。

更愛自己愛父母愛孩子：失敗的婚姻不可怕，可怕的是失敗后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的頹廢墮落，失敗后要做的事情很多，那就是要努力的讓自己陽光起來，快樂起來，更愛自己，愛父母，愛孩子，讓他們知道你已經(jīng)走出婚姻的痛苦，別再讓他們傷心難過。

不要急著戀愛結(jié)婚：走出婚姻失敗的痛苦，再次戀愛結(jié)婚的確是最有效的捷徑和方法，但也會更容易從另一個痛苦泥潭中走出，又走進一片沼澤，不要急著戀愛結(jié)婚，自己真正地走出了婚姻的陰影，真正準備好了，再開始吧，沖動下的決策都是錯誤的決定。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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