今天小編來給大家分享一些關(guān)于中年人的戶外體育活動(dòng) 要注意哪些方面方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、要克服"待退休后再鍛煉"的思想。　

2、循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣?！　?/p>

3、內(nèi)容、時(shí)間，要因人制宜，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。　　

4、不要在過勞、過飽、過餓時(shí)運(yùn)動(dòng)

5、做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。　

6、運(yùn)動(dòng)要適量

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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