今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于心理素質(zhì)差怎么辦 如何克服和提高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、多鍛煉，多參與

2、對(duì)自己要求不要太完美

3、把目標(biāo)定低一點(diǎn)

4、多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗(yàn)”

5、提前做好準(zhǔn)備，“胸有成竹”“勝券在握”

方法/步驟

多鍛煉，多參與、不管是什么，只要多參與，讓自己得到鍛煉的機(jī)會(huì)，時(shí)間長(zhǎng)了，次數(shù)多了，自然就會(huì)“熟能生巧”，“久煉沙場(chǎng)成好漢”嘛。

對(duì)自己要求不要太完美、雖然說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”，但對(duì)自己要求太高，壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致心理承受能力下降?？偸菗?dān)心自己做不好這個(gè)事情，一直在心里想著這個(gè)事情，越想得多就越?jīng)]有頭緒。事實(shí)上，誰(shuí)又能把某個(gè)事情做得那么完美呢，只要盡心盡力把事情做好就行了，盡力過(guò)后，即使中間出錯(cuò)，那又怎么樣，錯(cuò)了，糾正過(guò)來(lái)不就好了嗎，何必把自己弄那么累呢？

把目標(biāo)定低一點(diǎn)、要根據(jù)自己的能力來(lái)設(shè)定目標(biāo)，不要超出自己的能力范圍。比如，參加什么比賽，沒(méi)有必要硬要拿大獎(jiǎng)，拿不到大獎(jiǎng)，自己就“見(jiàn)不得人”什么的。不能得優(yōu)秀獎(jiǎng)，得鼓勵(lì)獎(jiǎng)，也不錯(cuò)啊，甚至得個(gè)參與獎(jiǎng)也是可以的啊。這樣降低給自己設(shè)定的目標(biāo)值，心理壓力就小得多了。沒(méi)有了“后顧之憂(yōu)”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣”，反而能幫助你正常發(fā)揮，“大獎(jiǎng)”被 你捧回家了。

多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗(yàn)”、不管在網(wǎng)上還是在現(xiàn)實(shí)，都可以學(xué)習(xí)到別人的“做法”，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)。比如參加演講比賽，有些人就怕到時(shí)候忘記詞或者怯場(chǎng)，提前到現(xiàn)場(chǎng)，熟悉環(huán)境，事先“演練”，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境產(chǎn)生的心理“障礙”。這個(gè)也不失一個(gè)值得學(xué)習(xí)的好方法。

提前做好準(zhǔn)備，“胸有成竹”“勝券在握”、如果準(zhǔn)備參加什么節(jié)目或活動(dòng)，提前做好準(zhǔn)備，把所要上場(chǎng)表演的東西，全部把它熟悉和掌握，每一句詞，每個(gè)步驟，都把它記得“滾瓜爛熟”，到上臺(tái)時(shí)就不會(huì)因?yàn)橛洸蛔《a(chǎn)生心理陰影。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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