今天小編來給大家分享一些關(guān)于大便干燥怎么辦 可以這樣預(yù)防方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水

2、多吃水果蔬菜

3、不要久站久坐

4、便秘嚴(yán)重者

5、養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣

方法/步驟

每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

不要久站久坐，一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下。堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細(xì)的米糧。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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