今天小編來給大家分享一些關(guān)于消除水腫的減肥方法 輕松解決水腫方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、改變飲食習(xí)慣是不錯的減肥方法

2、消水腫小Tips

方法/步驟

改變飲食習(xí)慣是不錯的減肥方法：1、少吃鹽。正如你所知,鹽含有大量的鈉,鈉會阻礙水分的排出,從而造成水腫。因此要盡量選擇清淡的飲食。每天至少8杯水(任何液體皆可)。礦物質(zhì)水、柚子茶是最佳選擇。雖然水腫需要排水,但是想要消除水腫,必須保持身體供水充足3、多吃利尿的水果。可以選擇瓜類和柑橘,另外香蕉對排水有很好的效果。原因是這些水果都含有鉀鹽,能促進(jìn)鈉鹽的代謝,從而有助消除水腫。4、多吃蔬菜。大魚大肉的日子也要消停一下了,多吃點(diǎn)綠色蔬菜,有利尿的效果。另外,芹菜、萵苣、番茄、冬瓜都是消除水腫的好幫手。5、多補(bǔ)充鈣。要保證每天1200~1350微克鈣的攝取,直到水腫消除為止。6、少吃牛羊肉,多吃三文魚、沙丁魚或其他魚肉。

消水腫小Tips：針對臉部:早起臉部和眼部往往會略微浮腫,這一方面可能是由于熬夜,另一方面可能是由于睡前喝了太多的水?？梢詫⒁粭l沾了水的濕毛巾放在冰箱里冰20分鐘,然后用來敷臉,可以有效的減輕臉部的浮腫。此外,早上喝杯咖啡也能有效的消除水腫哦。>>臉部按摩 輕松消水腫。針對腿部:如果你每天大部分的時間都坐在辦公室而很少運(yùn)動,那么你可以每天在睡前平躺在床上,再把腿搭在墻上,讓腿和身體呈90°角,這樣堅(jiān)持20~30分鐘。這招有助于緩解因?yàn)檠毫魍ú粫扯斐傻南掳肷硭[,特別是對于小腿非常有效哦。這段時間,你可以做個面膜,或者看看書,你甚至不會覺得已經(jīng)躺了20分鐘。如果覺得這樣很麻煩,那么可以干脆在睡覺時將小腿墊高,也可以起到一樣的效果。針對腿部的減肥方法,認(rèn)真做肯定有效。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：