今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃什么降血脂 如何有效降血脂方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、脂肪類食物

2、低鹽飲食

3、戒煙忌酒

4、多飲茶

方法/步驟

脂肪類食物：高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關(guān)系最為密切，要知道我們?nèi)梭w脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時(shí)生活中，一些高脂肪的食物應(yīng)該盡量的少吃，除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。每天對(duì)脂肪類的食物應(yīng)該限制在30～50克左右。

低鹽飲食：患有高血脂的患者在平時(shí)生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應(yīng)該盡量的少鹽。長(zhǎng)期過咸的飲食同樣會(huì)導(dǎo)致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意盡量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。

戒煙忌酒：抽煙以及喝酒等，這些不良的生活習(xí)慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什么男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。

多飲茶：患有高血脂的人群在平時(shí)生活中還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪炔?，它?duì)高血脂具有非常好的治療以及預(yù)防作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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