今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦 簡單快速的有效方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、按摩法治療落枕

2、吹風(fēng)機治療落枕

3、熱敷法治療落枕

4、艾灸法治療落枕

5、藥浴法治療落枕

6、拔罐法治療落枕

7、刮痧法治療落枕

方法/步驟

按摩法治療落枕：按壓落枕穴落枕穴是位于手背上，在手背食指和中指兩骨間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬位置的一個特殊穴位?？梢杂檬持富蛑兄傅闹父箓?cè)面，用較大力氣來回按壓來緩解落枕帶來的脖子酸痛不適感。松絡(luò)筋骨：現(xiàn)在頸部兩側(cè)1壓痛點，然后用拇指按揉大約一分鐘，再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右即可。輕揉頸部：將兩手掌摩擦生熱，頸部盡量往上伸，用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當(dāng)調(diào)整加重少許，直到按摩到脖子局部發(fā)熱即可。交叉抱頸部：雙手手指交叉，然后繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，并以雙掌用力按捏頸部，但是注意力道不要太猛，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。

吹風(fēng)機治療落枕：吹風(fēng)機可以用來治療受涼導(dǎo)致的落枕，這也是治落枕最簡單的方法。做法：在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹風(fēng)機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛。

熱敷法治療落枕：經(jīng)常落枕的人需要熱敷，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，也可以用一些熱敷偏方。陳醋熱敷：取幾塊干凈的棉條布，倒入老陳醋浸泡后，放在落枕疼痛處，然后再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約為50℃～60℃，這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚，敷上半小時后取下，可以緩慢活動下頸部。葛根粉熱敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時，取出，等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

冰敷法治療落枕：如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。做法：取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘即可

艾灸法治療落枕：找到最疼痛的地方，然后將艾條點端對準(zhǔn)這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時

藥浴法治療落枕：材料：葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克。做法：取葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入鍋中，加入2升水，煎取藥汁，濾取藥液。用毛巾浸入藥液，趁熱濕敷于患處，每次30分鐘，每天3次。功效：具有舒筋活絡(luò)，緩解落枕導(dǎo)致的脖子疼痛的效果。

拔罐法治療落枕：取落枕處最疼痛的部位，用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

刮痧法治療落枕：取風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、天柱、肩井等進行刮痧。操作時室溫要適合，以病人采取臥位或坐位，裸露頸肩部，涂抹適量刮痧用活血劑。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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