今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肚子脹怎么辦 五大妙招快來(lái)看看方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、多走動(dòng)

2、按摩

3、喝水

4、陳皮水

5、呼吸法

6、酸奶

方法/步驟

肚子脹氣的原因很多，有進(jìn)食時(shí)太快太著急了，一時(shí)吃多了或者不容易消化的食物吃的太多了，這時(shí)可以先用多動(dòng)多走的方法，快步走或者散步長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以達(dá)到增快消化而消除肚子脹氣的效果

按摩腹部，也可以用按摩的方式，站直身體，以肚臍為中心，從左到右用手循環(huán)按摩肚子，可以先按摩5分鐘，停頓休息再調(diào)換順序按摩，也可達(dá)到快速緩解肚子脹氣的問(wèn)題。

喝水，肚子脹氣時(shí)也可以選擇多喝水，水可以刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化，并喝水還能軟化大便，便秘的人們要多喝水 按摩，也可達(dá)到快速緩解肚子脹氣的問(wèn)題

陳皮水，陳皮也有可促消化的功效，可以用陳皮泡水飲用或直接實(shí)用，如果沒(méi)有陳皮，也可用新鮮的橘皮，將橘皮撕碎加入小量的糖就可以

呼吸法，站直身體，呼氣收腹吸氣放松，循環(huán)動(dòng)作5分鐘，休息一會(huì)在繼續(xù)，看個(gè)人情況定時(shí)間，呼吸法可很好的呼出體內(nèi)濁氣，從而緩解脹氣的問(wèn)題

酸奶，酸奶中的乳酸菌有促消化，平衡腸道的功效，對(duì)肚子脹氣也有非常好的效果

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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