今天小編來給大家分享一些關(guān)于記性不好怎么辦 4個(gè)方法幫你提高記憶力方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、睡眠充足

2、營養(yǎng)充分

3、內(nèi)容熟練

4、制作備忘

方法/步驟

睡眠充足:充足的睡眠可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣可以提高人的記憶力，如果經(jīng)常睡眠不足的話，對記憶力的影響是很大的，頭腦一片模糊，記憶會(huì)變的很糟。

營養(yǎng)充分:保證足夠的營養(yǎng)，經(jīng)常用腦的人要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能夠滿足日常的需要，學(xué)習(xí)壓力大，工作繁忙的人都應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng)。比如核桃等堅(jiān)果類，還有蛋黃等都有利于提高記憶力。

內(nèi)容熟練:心理學(xué)家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達(dá)到150%的時(shí)候是最不容易遺忘的，所以對于一些重要的事情，我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之后再加強(qiáng)幾遍，這樣就不容易忘記了。

制作備忘:如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備忘，將自己要做的事情記下了，隨時(shí)翻看，想到什么要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會(huì)因?yàn)橥浂`事。之前我的記憶力很不好，不管怎么努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績也很差。直到從搜索引擎下載了一套激發(fā)大腦潛能的課程，才改變了這種不好的情況。通過課程的學(xué)習(xí)，我的記憶力提高了，讀書寫作業(yè)不再走神，各科學(xué)習(xí)成績都得到了提高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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