今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腳扭了怎么辦可以采取這些方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、使用冰袋

2、用藥

3、熱敷

4、減少運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。

用藥。然后最好去藥店購(gòu)買(mǎi)一些消腫的噴劑比如說(shuō)外用云南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個(gè)人覺(jué)得云南白藥的噴劑還不錯(cuò)。

熱敷。晚上的時(shí)候我們最好是采取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利于促進(jìn)血液循環(huán)是有助于恢復(fù)的

減少運(yùn)動(dòng)。同時(shí)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于疲累不要把著力點(diǎn)放到腳上，否則容易導(dǎo)致二次受傷的，這樣恢復(fù)的時(shí)間就是更長(zhǎng)的了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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