今天小編來給大家分享一些關(guān)于脾胃虛弱怎么調(diào)理 下面我來介紹一下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、保持良好的情緒

2、飲食要有規(guī)律

3、清淡飲食忌寒涼

4、有時間多按摩腹部

5、要堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育活動

方法/步驟

保持良好的情緒：情感因素對食欲、消化、吸收有很大的影響，因此保養(yǎng)脾胃，應(yīng)養(yǎng)好良好情緒?？茖W(xué)研究表明，良好情緒有益于胃腸運動的正?；顒樱环粗?，不良情緒可引起食欲下降、腹部脹氣、消化不良等病癥。

飲食要有規(guī)律：一日三餐飲食要按時，尤其早餐一定要吃，還得吃好，現(xiàn)在大多數(shù)人不注意早餐。

清淡飲食忌寒涼：平時吃飯不要太甜的、油膩的、咸的、冰涼的，這些不利于脾的運動消化。最好吃清淡的、好消化的、多種食物。每餐不必暴飲，七分即可。

有時間多按摩腹部，有助于調(diào)理脾胃加強運動。如果大便干燥的人，則應(yīng)順時針方向揉肚子；反之，逆時針方向揉肚子。

要堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育活動，如：散步、跳舞、練劍、慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人的胃腸蠕動，消化分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)的吸收，并能改善腸胃本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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