今天小編來給大家分享一些關(guān)于便秘怎么辦吃什么蔬菜效果比較好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

便秘是一個不容易治好的疾病，不過你年青應(yīng)該沒有多問題，如果便秘嚴(yán)重的話那還是需要吃藥治療，輕微的話可以吃些水果蔬菜就可以解決了

1，涼拌芹菜

2，炒土豆絲或片

3，洋蔥炒瘦肉絲

4，炒紅薯葉

方法/步驟

涼拌芹菜：用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。

炒土豆絲或片：將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。治療便秘選擇便秘產(chǎn)品潤腸清益菌|膠囊。

洋蔥炒瘦肉絲：取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。

炒紅薯葉：紅薯葉250克，加入少量油鹽等調(diào)料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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