今天小編來給大家分享一些關(guān)于冬季白領(lǐng)該如何預(yù)防眼疲勞方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

到了冬季，不僅僅是身體會因?yàn)槿彼@得更加干燥，眼睛也是如此，尤其是白領(lǐng)一族，眼干眼澀眼疲勞是常事，那么白領(lǐng)如何緩解眼疲勞呢?白領(lǐng)如何護(hù)眼呢?我們請保健常識專家為大家做一下介紹 步驟閱讀

方法/步驟

無論是因?yàn)楣ぷ鬟€是因?yàn)樯願蕵?，長時間盯著電腦屏幕或手機(jī)看很可能導(dǎo)致干眼癥，干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個小時就休息15分鐘，并在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由于冬季室內(nèi)往往干燥，適當(dāng)使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調(diào)整房間濕度的好辦法。當(dāng)眼部出現(xiàn)紅腫、充血時，應(yīng)當(dāng)及時停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善充血。

當(dāng)感到眼疲勞時，最好選用富含能夠調(diào)整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當(dāng)出現(xiàn)眼干時，選擇富含礦物質(zhì)、保濕成分和角膜保護(hù)成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用。

電腦作業(yè)的間隙，除了遠(yuǎn)望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復(fù)視力。如將兩眼緊閉一會兒后突然睜開，反復(fù)5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)，分別做3次。

注意事項(xiàng)

冬季是萬物都比較干燥的季節(jié)，眼睛干燥也要潤起來，那么白領(lǐng)如何緩解眼疲勞呢?電腦族該如何護(hù)眼呢?以上就是我們的保健專家為大家介紹的白領(lǐng)護(hù)眼的一些保健常識，更多冬季保健知識敬請點(diǎn)擊相關(guān)文章。

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